EFEITOS DA PRÁTICA DE YOGA SOBRE A FLEXIBILIDADE DE UNIVERSITÁRIOS BRASILEIROS
DOI:
https://doi.org/10.25110/arqsaude.v30i1.2026-12274Palavras-chave:
Yoga, Atividade Física, Ensino SuperiorResumo
Com a entrada na universidade, os estudantes podem assumir condutas nocivas à saúde, com destaque à prática insuficiente de atividade física e, por consequência, baixos níveis de aptidão física. Desta forma, sendo possível afetar os níveis de flexibilidade que podem impactar a saúde física dos universitários. Nesse sentido, o presente estudo investigou os efeitos da prática de yoga sobre a flexibilidade de universitários participantes do programa de extensão universitária intitulado “Yoga: Awaken ONE” de uma instituição de ensino superior brasileira. Este estudo, de caráter pré-experimental, analisou a flexibilidade de 13 universitários. Os universitários praticaram yoga duas vezes por semana durante 12 semanas, com sessões de 60 minutos divididas em mantras, pranayamas, ásanas e relaxamento. Foram coletados dados antropométricos e a flexibilidade foi avaliada pelo teste de sentar e alcançar. Realizou-se análise descritiva por meio da mediana, intervalo interquartil (IIQ) e frequências absolutas e relativas. Utilizou-se o teste de Wilcoxon para comparar a flexibilidade pré e pós-intervenção. Os resultados mostraram aumento significativo da flexibilidade, com medianas de 24,0 cm e 28,3 pré e pós-intervenção, respectivamente (p<0,05). Conclui-se que 12 semanas de prática de yoga foram eficazes para aumentar a flexibilidade dos universitários.
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